Disaat melakukan aktivitas ringan ataupun berat sering kali merasai lapar sekalipun tidak tepat waktu. Bahkan saat diet maupun saat puasa kadang kala menekan rasa lapar itu pun amat terkendala. Belum lagi diwaktu malam hari terasa cepat sekali merasai lapar walau itu tiba-tiba bangun dari tidur.
 |
| diet kenyang penghilang rasa lapar dokter.id |
Logisnya, gimana cara untuk menghilangkan lapar agar tidak terasa mampir lagi disaat rutinitas mulai berjalan? Yuk, simak!
1. Olahan telur itu banyak. Pilihlah telur rebus. Bukan hanya mencegah rasa lapar akan tetapi meminimalisir kolestrol tubuh.
Telur salah satu jenis makanan yang paling banyak diolah menjadi makanan. Berbagai makanan atau minuman yang dilahap berbau campuran telur. Untuk mencegah rasa lapar yang minggat pada dirikita, maka pilihlah telur. Karena itu, telur kaya akan protein tinggi.
Makanya dengan memakan telur juga akan membuat perut mu jadi kenyang. Jika kamu pengen menunda lapar, maka baiknya konsumsi telur. Bila kamu pun ingin mengetahui cara mencegah lapar hanya dengan sebutir telur. Cara yang diolah pun bisa dikreasi sendiri. Disini cara paling ringan hanya dengan merebus telur beberapa menit, kemudian sajikan. Ini akan menghilangkan rasa lapar mu seketika itu. Adakah cara lain selain merebus. iya tergantung selera.
2. Penghilang rasa lapar bisa juga dari sereal oatmeal. Bukan hanya makanan pokok yang dilihat.
Oatmeal merupakan salah satu jenis makanan kesehatan yang baik untuk tubuh. Memakan semangkuk oatmel bisa mengenyangkan perut. Jika kamu tak ingin mudah lapar , maka baiknya untuk konsumsi sarapan sereal ini. Bagi yang suka dengan oatmeal sangat cocok deh buat penghilang rasa lapar didepan.
Karena kandungan oatmeal kaya akan serat dan protein. Dengan begitu perut mu mudah untuk menekan rasa lapar tanpa balek ke meja makan lagi. Nah, bagimu tidak punya waktu banyak apalagi ditemani jam-jam sibu. Ini jalan alternatif penganti camilan sehatmu. Bukan hanya penahan rasa lapar tetapi bagus juga buat diet.
3. Makanan cokelat itu unik. Tapi untuk penghilang rasa lapar baiknya kamu konsumsi dark chocolate.
Banyak dijumpai makanan dan minuman yang diolah dari cokelat. Meski itu, banyak juga cake atau junk food yang dimakan bersumber dari nya. Kreasi makanan berbahan cokelat itu unik dan lezat. Tapi berbeda dark chocolate.
Kalau dibilang rasanya pahit dikit, maka cocok deh buat kamu anti cepat lapar. Karena senyawa pada darck chocolate bisa memperlambat proses pencernaan yang berakibat kenyang lebih lama. Jika kamu beranggapan dark chocolate sebagai penghilang rasa lapar, maka dibalik itu bisa juga untuk mengurangi stress.
4. Saat duduk bareng bagusan untuk ngemil. Kacang-kacangan itu camilan nya. Bagus juga untuk penahan rasa lapar.
Makanan camilan sering berjejeran dipinggiran jalan. Bahkan pula darinya sering ngemil dihari penasaran. Tidak terlepas pula dari minuman yang segar yang ditemaninya. Belum lagi ngemil dengan kacang-kacangan. Salah satunya kacang hijau dan almond. Camilan yang didapatkan dari kacangan memang menggiurkan. Agar dirimu tidak terasa lapar, maka baiknya untuk konsumsi kacang-kacangan.
Menghilangkan rasa lapar itu mudah dilakukan apalagi untuk mencegah. Karena protein dan lemak tak jenuh pada kacang-kacangan bisa membuat kamu untuk tidak terasa lapar. Lagi pula serat pada makanan ini bisa kok sebagai penunda lapar dan juga memberikan kenyang lebih lama. Jika kamu beranggapan bahwa kacang-kacangan sangat cocok buat penahan lapar. Sebaliknya itu bagus pula untuk program diet.
5. Kuning pisang bisa diolah menjadi masakan favorit. Tetapinya pisang cocok buatmu untuk mencegah rasa lapar itu kembali.
Selain warna nya kuning, buah pisang bisa diolah menjadi masakan yang bermutu. Bahkan pula, pisang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Agar pagimu jauh dari rasa lapar, maka baiknya untukmu konsumsi pisang. Untuk mu yang jago mengolah pisang tentu cara bikin makanan atau minuman itu mudah.
Pisang kaya akan karbohidrat dan potasium. Jika kamu pingin rasa lapar itu hilang tanpa terasa, maka baiknya untuk konsumsi buah ini. Karena kandungan potasium pada pisang tinggi berbalik bila dibandingkan dengan buah lainnya. Jika perutmu kembali kenyang dengan pisang , maka konsumsi pisang sangat bagus untuk organ pencernaan.
6. Jika kenyang mu dari buah alpukat. Tak salah pula. Buah alpukat baik kok untuk tidak terasa lapar sekalipun tanpa makan
Buah alpukat banyak ditemukan disekitaran. Bukan cuma sebatas dicicipi melainkan untuk kesehatan. Sering kali terlintas dimata , justru pernah juga kepikiran menjadikan camilan dari buah alpukat. Salah satu nya es krim, jus, dan olahan lainnya. Agar tidak mudah terasa lapar disela-sela kerjamu, maka konsumsi setengah buah alpukat bisa menahan lapar hingga petang hari.
Menghilangkan rasa lapar dengan memakan itu mudah, sebalik nya memakan makanan yang cepat lapar itu pun tak dirasakan. Buah alpukat kaya akan vitamin E dan lemak tak jenuh. Jika kamu ingin penghilang rasa lapar tidak terasa lagi, maka baiknya untuk konsumsi alpukat. Jika dengan buah alpukat memang tidak terasa lapar lagi apalagi sebagai penahan, maka untuk sehat diet mu itu ditunggu pula.
Komentar
Posting Komentar